スキー&スノーボード2004-2005
病気にならないダイエット術
11/20(月)

今日読んだ雑誌でこんな記事があった。

「病気にならないダイエット術」
アメリカで900万部を突破したベストセラーが日本で発売された。その本とは『病気にならない人は知っている』だ。内容は「人間は本来、無病で健康だが、体内毒素や栄養不足、ストレス過多が原因となって病気になってしまう。そうした身体に悪い事をひとつやめれば体調が良くなり、全部やめれば120才まで生きられる」という主張だ。120才まで生きたくはないが、健康ではありたいと思い、この本を買うことにした。

第一に水を半ガロン~1ガロン飲むこと。(ダイエットしている時は蒸留水で、ダイエットしていない時はミネラルウォーターでもよいようだ)
第二に朝食はたらふく食べる。(出来れば毎日メニューを変えた方がよいようだ)
第三に昼食はサラダをたくさん食べる。
第四に夕食は唐辛子か生姜料理を取るよう心がける。(新陳代謝を促進し消化を助けるらしい)
第五にリンゴを毎日食べる。(悪玉コレステロールを減らして、善玉コレストロールを増やすらしい)

反対に
牛乳やチーズ・バターなどの乳製品はできるだけ減らし、化学調味料や人工甘味料は絶対摂らない方がよいようだ。
外出の多い私などは、ファーストフード店やファミレスでは食事をしないよう心掛けた方がよいようだ。

あとは運動。できるだけ歩いた方がよいようだ。まずは会社までの往復とボウリング場までは歩くとするか…

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by a24hirao | 2006-11-20 21:30 | 日記
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平成22年春に川崎で開業したビジネス・コーチ(兼業務改善コンサルタント)です。マナーやビジネス・コミュニケーションに関するセミナーも開催しています。http://www.facebook.com/a24hirao
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