11/20(月)
今日読んだ雑誌でこんな記事があった。 「病気にならないダイエット術」 アメリカで900万部を突破したベストセラーが日本で発売された。その本とは『病気にならない人は知っている』だ。内容は「人間は本来、無病で健康だが、体内毒素や栄養不足、ストレス過多が原因となって病気になってしまう。そうした身体に悪い事をひとつやめれば体調が良くなり、全部やめれば120才まで生きられる」という主張だ。120才まで生きたくはないが、健康ではありたいと思い、この本を買うことにした。 第一に水を半ガロン~1ガロン飲むこと。(ダイエットしている時は蒸留水で、ダイエットしていない時はミネラルウォーターでもよいようだ) 第二に朝食はたらふく食べる。(出来れば毎日メニューを変えた方がよいようだ) 第三に昼食はサラダをたくさん食べる。 第四に夕食は唐辛子か生姜料理を取るよう心がける。(新陳代謝を促進し消化を助けるらしい) 第五にリンゴを毎日食べる。(悪玉コレステロールを減らして、善玉コレストロールを増やすらしい) 反対に 牛乳やチーズ・バターなどの乳製品はできるだけ減らし、化学調味料や人工甘味料は絶対摂らない方がよいようだ。 外出の多い私などは、ファーストフード店やファミレスでは食事をしないよう心掛けた方がよいようだ。 あとは運動。できるだけ歩いた方がよいようだ。まずは会社までの往復とボウリング場までは歩くとするか…
by a24hirao
| 2006-11-20 21:30
| 日記
|
お気に入りサイト
最新の記事
以前の記事
2013年 01月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 more... カテゴリ
その他のジャンル
最新のトラックバック
検索
ブログパーツ
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|